身体と遊ぶ。
可能性がひらく。

私は、身体をあるべき状態に近づけています！今までの成果としては、例えば、肩こり、眼精疲労、片頭痛等が軽くなり、毎日が快適に過ごせるようになりました！また、疲れやすい身体が姿勢のよい絶好調な身体になってます！

トレーニングとして行う行為は、さすりと体操なのですが、本質的には、脳のトレーニングと捉えてます。感覚神経及び運動神経が結果的にトレーニングされることで、骨、関節及び筋肉の状態の把握能力や筋肉の弛緩力が向上し、さらに、正しい身体の連動が可能になるものです。
脳がトレーニングされるため、一般的な筋トレやストレッチによる効果と全く異なり、上記のような結果が得られました。

このようなトレーニングのため、デスクワークで体がガチガチに硬くなっている方にも（過去の私）、スポーツのパフォーマンスを上げたい方にも、どちらにもオススメです！

人生が豊かになりますので、ぜひ一緒にやりましょう！

子供の頃から姿勢の悪さや体の硬さをいつも指摘されていました。
何十年も猫背はコンプレックスでしたし大人になってからは治ることは無いんだろうなと半分諦めていました。

1年前から始めた身体開発体操をする様になってからビックリするほど猫背もガニ股もいつの間にか改善されていました。

身体開発と聞くと何やら重く感じそうですが行う体操は簡単なものばかりだし息が切れるなんて事も無いので中高年でも続けやすいと感じます。

大きく他のトレーニングと違う事は脳をフル活動（考えながら）しながら体操をすると効果がかなり増していくと思います。月に一度のリアル講座は翔太郎コーチが一人一人の身体チェックもしてくれるので参加はとても楽しみですし、より深く体操を自分に落とし込める機会でもあるのでお薦めです。

私自身の変わった事
①姿勢、立ち方、柔軟性
②呼吸が深くなった、以前より疲れにくい、朝の目覚めが良い、目線が高くなった
③10年ぶりにあった友人に身長伸びた？と言われた笑　（猫背改善したからかも）

翔太朗さんを推薦する理由
①人柄の良い所
②親身に1人1人に向き合って指導してくれる所
③とても幅広い専門知識、質問にすぐ答えてくれる
④翔太朗さん自身も体がどんどん開発されて日々進化されている所
⑤身体開発を愛している感じ　少し変態かも。。（笑）

60歳目前だった57〜58歳頃から、何となく身体のあり方や動かし方について、今のままでは不味いなと漠然とした思いがありました。
同年代と比べて体力もあり、運動習慣もある。
でも、以前より身体の動きが悪くなっている。水泳とダイビングをするので、筋トレで重い筋肉はつける必要は無い。
かと言って、身体の動かし方で歳を重なるのは不安な年齢。
そんな時に新型コロナに罹患し、体重が激減。
体力・筋力が落ちて、食事内容もかなり変わりました。体調を回復するため、本気で身体のあり方や使い方を変える必要性に迫られました。しかし、いろいろ探してもピンと来ない。筋トレのように身体に負荷をかけ過ぎるトレーニングは避けたい。様々なパーソナルトレーニングを探していた時、自在に身体を動かす翔太朗さんの動画に出会いました。ポンっ！と出てきた動画に見入りました。「なに？この身体の動かし方」「この人は、どこで教えているの？」とそれからウォッチ。
見初めて3〜4ヶ月経った頃、都内で少人数講座をされると知り、直ぐに申し込みました。〈骨を意識する〉〈赤ちゃんが立ち上がる動作は骨で立つ〉
これは面白い！説明が上手い！これは続けたい！
1回聴いただけでは忘れちゃう。続けて聴かないと意味がない。同じ歳を取るなら、動ける身体で歳を取りたい。
という訳で、今、PDLを受講しています。講座の成果は…仕事を言い訳に思うように身体を動かせていませんが、身体への不安が軽減されました。
ライブ配信はオンタイムで参加できないことが多いのですが、月イチの対面講座に参加が楽しみです。同年齢の方にもPDL講座とYouTubeを紹介しています。

今まで色々な体操や呼吸法などやってきましたが、あまりにも異色な体操だったので、初めは半信半疑でしたが、しばらくやってその効果の高さにビックリしました。
日々身体や気持ちが変わっていくのがありありと感じられます。長年頭打ちだったサーフィンもみんなに上手くなったねと言われ、ずっと患っていた頚椎ヘルニアからくる首肩の痺れもだんだん良くなって来ました。
面白くて奥深い体操、何より体操自体にとてもやりがいがあるので、これからも身体開発続けていきたいと思います。

最初はこんな体操で体幹等がしっかりしてくると思っていませんでした。ところがどうでしょう続けているうちに痛くて手のひらがつけなかった右手がいつの間にかつけるようになったのです。また酷いО脚だったのが足の内足側を使って立つようになりサーフィンのパドルの時にしっかり芯がとれるようになりビックリしています。
トレーニングが嫌いで何かないかと模索した中で出会った体操でした。ヨガ、トレーニングに取組んでいることは良いと思います。PDLをするとその効果を一層あげると思います。
こんな楽な体操と思えるのですが騙されたと思ってしてみてください。より良い効果が絶対現れます。

10年以上前から腰痛・膝痛・股関節痛・股関節など痛みのてんこ盛りでした。
いろいろと治療、いわゆるドクターショッピングをしましたが、治療費がかさむだけでまったく改善しませんでした。
自分で本を読んだり勉強はしましたが、じゃーどうすればいいんだって、もんもんとしていました。
そのような時に出会ったのがＰＤＬ
「症状を治すのではなく、身体を構造通りに動かせば自然と痛みが消えていく」
そういうことか！と腑に落ち入会しました。
入会して8か月、順調に身体開発は進んでいます。
１番気になっていた膝痛はほぼありません。
てか、気にならなくなりました。
メルマガや記事でのメンタル面に関するお話もとても参考になっています。
また、趣味でテニス・スキーをしていますが身体開発が進むにつれて身体の負担はないですし、技術が向上しているのが自分でもよくわかります。
今シーズンのスキーがめっちゃ楽しみです！

PDLに入って、もうすぐ1年になります。
PDLを続けて一番良かったことは、体の痛みがなくなったことです。
私は以前、10年間ホットヨガに通い、体をもっと柔らかくしたいと思って、毎日のようにストレッチをしていました。体は少し柔らかくなりましたが、筋肉を伸ばした後の痛みが毎晩のようにあり、夜中に目が覚めて、またストレッチをする日々でした。

ところがPDLを始めてからは、肩こりがなくなり、腰の痛みやストレッチ後の痛みも感じなくなりました。改めて振り返ると、これは私にとって、とても大きな変化だったと思います。
PDLの体操の良いところは、ただ一緒に体を動かすだけではなく、体の構造や正しい使い方を、とても丁寧に分かりやすく解説してくださることです。

歩き方、立ち方、座り方、寝方など、これまで深く考えたことのなかった日常の動作に、体を整えるための大切な基礎があることを知りました。

詳しい解説を聞くことで、日常生活の中でも自然と体の使い方を意識するようになりました。1日の中で自分の体に目を向ける時間が増えたことが、体の変化につながっているのだと思います。

また、毎朝7時からその週のテーマに沿った体操を10分間、一緒に行ってくださいます。同じ内容を1週間続けながら、毎日丁寧に解説してくださるので、理解が深まり、３日坊主の私も無理なく習慣にすることができます。

毎朝一緒に体操ができて、体の仕組みまで詳しく学べる。
このようなプログラムは、ほかにはなかなかないのではないかと思います。

PDLのコンセプトである「100歳まで動ける体」を目指して、皆さんも一緒に体操を始めてみませんか。ぜひPDLに参加して、一緒に楽しく体を整えていきましょう。

瞑想のために座るとき腰が立たず猫背、首が前に出て垂れるてしまい、両腕、肩背中など緊張による痛みが強く瞑想状態になど入れません。

ハタヨガやフェルデンクライスなどやってきましたがなかなか改善しません。そもそも体が硬いのでハタヨガはポーズができません。何十年もこの状態です。

ＹｏｕＴｕｂｅを見ていてPDLを知りました。優しく親切で初心者にもわかりやすく、ていねいに教えていただけてありがたいです。

武術太極拳も練習しているのですがブラックボックスだった胴体、股関節などの感覚が変化してきて動きが良くなりうれしいです。

ライブ配信も多く至れり尽くせりなのに料金もお安くて感謝しています。

「姿勢」が口腔（歯並び、噛み合わせ等々）に影響を及ぼすことを伝えている歯科医と一緒に自費の定期メインテナンスを担当しています。

継続して3年目。この2年間、怪我が続き身体を一から立て直す感じになりました。回復に"骨の意識"、"骨格"、"姿勢"、"さすり"、"脱力"は大いに役立ちました。骨格を意識すると自然とインナーマッスルも使えますね。

まだ痛いところも残っていますが、怪我前と比べたら骨盤後傾は治ってきました。

仕事柄、悪い姿勢なので夜は「床ちゃんイチャイチャ」、「カエル体操」を欠かさずやっています。

仕事の合間も「仙骨擦り」、「おはようおやすみ」をこっそり。

オンライン配信をオンタイムで観るのが難しいですが、対面セミナーに参加は楽しいです。

最近は、患者さん「脛骨で立ってね！」、「優しく摩ってね」に伝えてることもあります。

以前から「能力開発」「日本人の身体操法」「ゆるんだ身体」に関心がありました。

ヨガを習いアーユルヴェーダ歴40余年。中国拳法と合気道から編み出された呼吸法を10年。その間にオバサン筋トレを20年。ピラティス10年。身体をゆるめることに特化した体操を3カ所で5年余稽古しました。

もうすぐ古希で、趣味は登山。

巻き肩、反り腰、ポッコリお腹、頸椎性神経根症、花粉症、日光アレルギー等いろいろありますが、ほぼ健康体と思っています。

PDLとの出会いは突然でした。

一年ほど前、スマホ上に彗星の如く翔太郎先生が現れ、あっという間に虜になり、即プレミアムプランを申し込みました。

とにかく体操の効果が早かったのが一番の驚きでした！

初日の体操の晩には、大根おろし大会があれば優勝間違いなしの疲れ知らず。また、長箒で家の周辺を掃けば作務の坊さんに負けぬスピードと効率のよさで、これまた疲れ知らず。歩けば動く歩道に乗ったかの如くスムーズな足運び…

あらゆるパフォーマンスの精度が上がりました。

また、一時が万事、身体が軽いのでメンタル面でもゴキゲンが続きます。

「100歳まで動く身体」に現実味が感じられました。

PDLという奥深い身体開発と翔太郎先生に出会い、このトシになってもまだまだ楽しく進化できると確信できたのが、最高の喜びです。

PDLに入会して１年と3ヶ月です

2年前位に1回だけ起き抜けに左足の脛骨に力が入らなくなった事がありました

それから色々な先生のメソッドを試しましたがPDLの足さすりのLIVEで即効性を感じ祥太朗先生の声掛け通り感謝して愛でて「よ～しよしよし」とやってみたら心までもが救われました。あの時の気持ちは一生忘れないと思います

PDLに入って全体を整えなければ体は良くならないと教わりました。確かにそうだな〜と今は感じます。

お陰様で姿勢、視力（両目で0、5）下肢動脈瘤、足の形、特にほぼ消失しかかってた小指の爪が復活しました。他にも、20代から悩まされていた足の重だるさ、メンタルの充実感、手の強張り、認知機能等々改善されました。

一時期は手さすりとゴロゴロと寝返るだけの体操しか出来なかったですが翔太朗先生の「1回手をさするだけでも立派な体操です」って言葉に励まされてココまで続けてこれました。寝ながら楽に出来る体操が沢山あるのは有難いです。

時間もカウントも縛りかないのも取り組みやすいです。

そして生活してる中で体操を落とし込める場面が沢山あるって本当スゴい体操だなと思います。

翔太朗先生はいつも体操を楽しく集中してやる気にさせてくれる環境を整えてくれます。そして１人の方の声にも、ちゃんと寄り添ってくれます。「だったらこの体操をしましょう」とか付け加えたりされます。そういう場面よくあります。対応力が素晴らしいんです。

２０２０年１２月に新型コロナに感染し走る事も歩く事も出来なく成りました。それ以前は家の近くのジョギングコースを走りながらガーミンコネクトを通じてタイムトライアルを楽しんでいたんです。
病院でのＭＲＩ、スキャナー、レントゲン、EMG、などなどの検査の結果、何にも無いと言われましたが、私は一向に走る事も歩く事も出来ませんでした。で医者に見放されました。
そこでヨガジャーナル日本版のＨＰで見た股関節ストレッチをやった所、少し歩ける様になったが全く走れなかった。私はその原因は筋力不足と考え、エレクトロスチミレータを使った筋トレをしたりヨガジャーナルで見た色々な解決策を試したが一向に走れる様に成りませんでした。ヨガで見たのは硬い身体では限られる事。そこでマシンピラティスを始めました。ここ２年程、ピラティスの個人レッスンを受けているのですが、最初の目標の走れる事には到達出来ていません。
私の悩み事は言うなれば、悪い所が無いのに走れない事です。諦めていますよ（歳だからね）。
そこでＰＤＬが登場。YOUTUBEで見た体操をやった見たら肩甲骨が動く様になったのです。それがきっかけでＰＤＬのプレミアムプランを受講しています。

このプランの良いところは、リアル講座とライブ講座ですね。私はパリ郊外に住んでいるため、リアル講座には２度の体験ですが、ライブ講座より得る事が多いです。ライブ講座でも質問も出来ますが。それにみんなで体操するって元気が出たりしますよ。

最初は少し懐疑的でしたが、身体の緊張を取る事は筋トレよりも効果があるのを実感しましたね。
受講すると毎週新しい体操が送られて来るのですが、それに加えて特別講座、ライブ講座、リアル講座とあるので、正直全部見るのは不可能。特にリアル講座の見直しには３時間で、暇がないです。

毎日数回”よしよし”とか仙骨こすり、脛骨こすりをやっています。
最近、膝休みの姿勢で大腿前、外部を緩め、裏側の覚醒させる体操をやっているのですが、凄い効果が有りました。脚が勝手に出て行く感じ。ありがとうございました。

どんなに意識していても猫背になったり、遅い歩みをますます感じていた所、先生の動画を見つけました。色々な体操を試してみましたが先生の言われる感じが自分の脳にもあって嬉しく思っていました。でも同時に元の姿勢に戻る感覚も有りました。それでもつづけていると先生に感謝を感じてPDLに入ろうと決めました。それからは記事を読ませていた抱いて感動したり毎日送って貰う三球体操などで血圧も下がり体温も上がり尿意の感覚も長くなり私にとって良い事づくめです。色々な体操を思い出しながら卓球をしているのですが人と比べず楽しい毎日が続いています。どの体操もしたいのですが、多いので、迷います。本当に感謝しています

3年以上前に、足を痛めて、整形外科や整体等にも通いました

YouTubeでも有料プランの講座等も試しました。

結果は全く効果が無く、、

何気に視聴した翔太郎先生の動画がきっかけにPDLプレミアムに入会して､2年以上経ちました。

長年の結果が今に至るので痛みが続く時と、調子がいい時とあります。

以前に比べて、趣味で友人とウォーキングを度々しますが長い距離だと12キロ位、ウォーキングする時もあります。

又、住んでいる場所が、結構坂があります。

PDL に入会して、景色を見ながら、友人と話をしながら楽しくウォーキングが出来ることに､びっくり！又、嬉しいし感謝です。

PDLのライトプランに入会してもうすぐ1年になります。

以前は身体のあちこちに支障があって大変でしたが翔太郎先生に出会えて本当によかったです！毎週ごとのプログラムやライブ配信で、身体についての先生の大変丁寧な詳しい説明と体操に取り組んでいくにつれ、身体の調子も大分良くなってきました。とてもうれしいです！

また、ライブ配信で教えてくださった体操を次の日の朝から先生と一緒に毎日していただけるので、楽しいし体操の仕方や体操の習慣も身についてきました。本当にありがたい事です。

それに、毎日のメルマガ配信を読ませていただくにつれて身体に対する考え方も変わってきました。

私はこのPDLに入会して本当によかったと思います！

引き続きライトプランを継続して、これからも先生と一緒に楽しく体操をして、100歳まで元気に長生きしたいと思います！

PDLに入って身体には正しい使い方があるという事を知りました。

変化は、今迄痛かった左肩～腕の痛みが無くなり動きやすくなりました。

魅力は、翔太郎先生が兎に角熱心な事。みんなに分かって貰おうと一生懸命です。こちらの疑問に丁寧に答えて下さいます。

体操を続けていけるように、体操への向き合い方等も色んな面から話して下さいます。

ご自分の思いを、正直に話して下さいます。

昨年、腰痛、仙腸関節炎になり、内服リハビリをきっかけにPDLへ。
それ以前も年に２回ほど腰痛は繰り返しました。

構造通りに骨を意識して、さすり、緊張を緩める、胸椎、肋骨を使える身体をめざすなど勉強になります。
ムリなストレッチもせず仙骨こすりなどしてます。
今のところリカバリー力が増したような…
動き過ぎても薬に頼ることなく翌日には回復できるようになりました。
たまに太ももの前側が緩み過ぎ？なのか力がはいらない気がします。

これは歳のせい？なのかなぁ
以前ならスクワットしてたけど…お尻や裏側の力がもっとあればなぁと思って参加してます。
これからもよろしくお願いします🙇

PDLを始めた理由
長年スポーツをしていたのですが、怪我が多い、伸び代がなくなった、別のスポーツではもっとパフォーマンスをあげたい、などの理由で身体を一から改善するために理学療法士の先生のパーソナルを受けています。
パーソナル自体はとても良いのですが、、先生の見本では余計な部位に力が入ってないのに、私は昔からの運動のクセで太ももにバチっと力が入ってしまい肝心な部位に効かせられないのです。
そういうことで、悩み、調べていたところ翔太朗先生のサイトに出会ったのでした。

でもでもーーー
すみません！
良いことばかり書いてあって、怪しい詐欺のサイトではないかと信用していませんでした。

緩めるだけ、力まない、ヨシヨシするこれで身体が変わるなんて。

学生の頃から厳しいトレーニングをして身体を固めることばかりしていたので、ヨシヨシとさすって緩める、半信半疑でした。

その後何日も悩んで、騙されてもライトプランにしておいてすぐ辞めればいいかな、と言う気持ちで入会しました。

翔太朗先生を信用してもいいと思った瞬間

毎朝、10分〜15分の体操を配信して下さる。
先生の熱心さが伝わります。
その中で、私がひどい風邪をひき、咳で肋骨を痛めて深呼吸もできない時があったのですが、寝転びの体操（刀を切るヤツ、、）がとても効いて痛みが嘘のように和らいだ瞬間があったのです。（治ったわけではなく後でまた痛むのですが）
効くんだな、翔太朗先生の体操、ちゃんと意味があるんだ！と思いました。
（失礼ですね）
このまま、がんばって続けようと思いました。
なんか、変わってる体操なんですけどね。
でも、あー、ほんとだーー、と感じることも多く！
不思議なんです。翔太朗先生の体操！

PDLに入ってまだ2か月半ほどですが、とても温かくて家族的な雰囲気です。

先生は優しく、質問すると丁寧に答えてくださいます。

ハンサムなのに変顔が得意で面白いです（笑）

体操も一般的なジムなどとは違って、とてもシンプル。

毎朝10分ほど身体を動かす時間を楽しみにしています。

これからも毎日少しずつ続けていきたいと思っています。

股関節の痛みでこまっています。外科では、変形性股関節症といわれました。

なんとかならないかと、こちらのコースもお願いしました。

少し変形が進んでいたみたいで、痛みが強かったので、㋅に手術をうけました。

こちらで、体の使い方を学んでいたのが、良かったみたいで、回復も順調でしたよ。

なにより、術後の痛みがほとんどなかったのですが、それも、身体開発をしていたお陰かもと、思っています。

同じ日に手術を受けた他の人達が、痛み止めや、冷やすための氷を必要としていたなか、私は、ほとんど、その必要がありませんでした。

手術をして終わりでなく、自分で体を管理する方法を持っているのは、

安心感もありますし、大事なことと捉えています。